1. Бъдете гъвкави

Ако разгледаме понятието гъвкавост по-буквално, то означава умението да се огъваме под натиск без да променяме основното си състояние, като само сменяме положението си. Ако го съотнесем към психиката и поведението, да бъдем гъвкави се отнася до това да можем да си позволим да променим позицията си, като след това може да се върнем в центъра си. Ясно е, че животът ни “оказва” натиск постоянно, но ако умеем да сме адаптивни, то този натиск няма как да ни повлияе деструктивно.

2. Търсене на баланс

Има дни, които са динамични. Има и такива, които са по-спокойни. Веднъж един приятел ми каза нещо, което запомних: “Животът е като вълните- в един момент си на гребена на вълната, в друг си в основата й.” Природата е подчинена на баланса- приливи/отливи, изгреви/залези. Така е и с човешката природа. Имаме силни и слаби периоди, които се редуват. Ако се опитваме да бъдем на “гребена на вълната” рискуваме да преживяваме чувство за неудовлетвореност и провал постоянно. Всяка нова вълна е и нова възможност. Дори да искаме да сме статични, това няма как да стане. Животът е постоянно движение- веднъж надолу, друг път нагоре.

3. Уважение на другите и себе си

Може да не харесваме някого, но това не означава че не трябва да го уважаваме. Това са две различни неща. Едното е да имаме избора дали човек ни допада или не. Другото е зачитане на правата му. Но преди това, ако не уважаваме себе си и своите граници, то няма как да го пренесем в комуникацията с другите.

4. Поддържане на високи нива на жизненост

Най-голямата вреда, която може да си нанесете е да униете. Нека емоциите бъдат като наши гости- те идват и си отиват. Ако се вглъбим в нещо, което ни черпи от силите, постепенно то може да ни унищожи. Приемете го и буквално. Нашият емоционален, душевен, телесен тонус зависи от това какво правим за него. Намерете начин да презареждате навременно.

5. Търсене на вдъхновение

Живот, който не е изпълнен с вдъхновение е просто едно съществуване. Ако няма какво да ви вълнува, “пали”, кара да мечтаете, да се надявате, то вие сте на грешен път. Търсенето на вдъхновение е безкраен процес. За щастие обаче то може да бъде намирано навсякъде, дори в най-малките неща.

6. Развиване на емоционалната интелигентност

Емоциите са нашият радар. Те са изключителни показателни какво става с вътрешния ни свят. Колкото повече знаем за тях и умеем да ги разпознаваме, толкова по-добре ще боравим с тях. Самопознанието е вложение на енергия и време, което обаче винаги дава добри резултати.

7. Намаляване на темпото

Предвид динамичното време, в което живеем е важно да можем да се изключим за определено време. Под изключване имам предвид най-вече ума. Прекаленото мислене затормозява и изтощава. Тялото също се измаря. Намерете начин да релаксирате, за да можете да сте ефективни и здрави.

8. Подбор на заобикалящата ни среда

Средата повлиява изключително много на всеки един от нас. “С каквито се събереш, такъв ставаш”- сигурно сте чували тази мисъл. Колкото и да е банално е и много вярно. Хората около вас могат да ви потискат или мотивират, подкрепят или правят неуверени. Поддържайте кръга си качествен ако искате да имате и качествен живот.

автор: Мария Стоева